按摩の揉捏法という揉みは「垂直圧と支え圧、揉み」で構成されます。

指圧は垂直圧、持続圧、支え圧(集中)で構成されています。
指圧はこの3つで表現出来ます。
垂直圧の練習は支え圧と同時に行うことが大切です。

※これの他に漸増漸減の方法があります。

垂直圧は相手の体幹に対して垂直圧です。
効果的な練習法は相手がいて指摘されて修正するというのを繰り
返します。

タッチは皮膚、結合織、筋肉をピタッと合わせて圧します。
皮膚、結合織、筋肉がズレて圧すと揉み返しのようになります。

垂直圧と支え圧、持続圧が合わさりツボにはまるとカラダの芯に
応えるような感覚が起きます。

指圧はこの感覚と反射を利用した手技療法です。

時に自分の前腕で垂直圧をチェックします。
その時に垂直圧でない圧も体験して比較します。
何事も比較するのは大切です。

背中は大きな面です。
面は平らではなく曲面になっています。
これは何百回も指圧して場所が無意識で圧せるようにします。

大事なポイント

・指で圧さない。カラダを寄りかかるように圧す。
・地球の中心に向かっている意識で体圧をかける。
・肩、肘、手首に力を入れない工夫をする。
・意識は丹田に

閑話休題

最初にこの垂直圧と支え圧がカラダに落とし込めたのなら次のス
テップは斜めからでも垂直圧が入るように練習します。

斜めからでも垂直圧が入るようになればどのような姿勢でも指圧
が出来ることを理解出来るでしょう。