ホットカクテルは、バーテンの見習いの時に習ったカクテルの1つです。

ホット・バタード・ラム

●ラム(ゴールドかダーク) 45ml
●三温糖または黒砂糖   スブーン1杯
●バター    1片(砂糖と同量)
●熱湯           適量
●シナモンスティック(あれば)1本
●ナツメグ、グローブ少々

マグカップにバター、砂糖、ナツメグ、クローブを入れます。

ラム酒を入れてお湯を注ぎます。
シナモンスティックでかき混ぜて出来上がり。

※甘みを蜂蜜で味付けする方もいます。
味付けはお好みでいろいろ試すことが出来ます。

いろいろな作り方のレシピがありましたが
この作り方がシンプルで作りやすいです。

※あくまでもカラダが温まりやすくなってコロッと寝られて体力を回復させるホットカクテルです。

歌舞伎

飲み過ぎにご用心

風邪の基本的養生

1、カラダを保温
暖かくする
暖かな着物やパジャマにする
汗をかいたらこまめに着替えをする。

暖房時には乾燥しすぎないよう湿度に注意する。
温かい飲み物スプレイをとる。

2,安静
体を休める
激しいスポーツや重労働は避ける
入浴は、なるべく避ける
十分な睡眠をとる
☆疲労しているときは甘く見ないでとにかく休む。

3,栄養
栄養は体力を回復する。
消化の良い食べ物をとる。
栄養価の高い食べ物をとる。

酒やタバコは慎む。
ビタミンなどの栄養剤を内服する。

発熱時の養生法

熱が38度以上になれば額を冷やす。
またそれ以下でも頭痛がひどく冷やして
気持ちをかければ冷やす。

寒気がする時は冷やさないこと。
寒気がする時は生姜湯など熱いものを冷ましながら飲む。

テレビを見ない(音楽は良い)
熱が取れてもすぐ入浴しないこと。

なんで風邪をひくのか?

知ってますか?風邪の正体
風邪の原因として最も多いのがウィルスです。
なんと風邪の80パーセントから90パーセントがウィルスによって起こります。

風邪は体力が落ちると引き起こしやすくなります。
このウィルスが感染しやすくなります。

ウィルスを感染しやすくする二次的なホントの原因は次のようなことです。

1、生活の状態
過労、ストレス、栄養のバランス、睡眠
不足、仕事を頑張りすぎ
るお父さんは要注意です。

2,気温の急変
寝冷え、汗の不始末、湯冷めなど体が冷
えるとウィルスが侵入しやすくなってし
まいます。

3,鼻、喉の刺激
人混みほこりタバコなど

以上のような原因により。体や麺膜の抵
抗力の低下でウィルスが繁殖します。

インフルエンザ
一般の風邪との違いは高熱(38度以上)筋
肉痛関節痛と胃腸障害(食欲減退嘔吐下
痢)などがあります。

インフルエンザは比較的重い症状です。