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ミカンは風邪予防の我が家の常備薬

もう二十年以上冬のミカンは、風邪予防の我が家の常備薬となっています。
親戚が静岡にいるのでからミカンが送られてきます。
アリガタヤアリガタヤ。

 

ミカン

 

一ヶ月だけで二箱消費します。
子供にはガツガツ食べさせます。
毎年、10箱は消費しています。

 

これで風邪が予防できたら安いものです。
みかんには、ビタミンやミネラルといった栄養分が多く含まれます。
カロリーは意外と少なく含まれる水分量は多く、重さや容積に対して低カロリーです。

 

100グラムあたり40キロカロリーって安心して食べまくっています。
ミカンの白いスジも大事な養分。
アルベドといいます。
水溶性食物繊維まペクチンが豊富です。
これは私は食べます。
毛細血管の強化、冷え性対策になるようです。

 

風邪予防は免疫力アップですね。

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