NLPという心理学を試してみることにした。
NLPは、神経言語プログラミングと呼ばれている。
エリクソン催眠とゲシュタルト療法と家族療法整理したテクニックと説明を受けた。

ベスト体重78キロを目標にしています。

ルールはとってもシンプル。
1.週に一回NLPの「NEWコード」と呼ばれているテクニックを使います。
2.朝に一度アンカリングと呼ばれているテクニックを使います。
3.朝食は黒砂糖と紅茶
4.昼食は、奥さんの野菜多めの弁当。
5.夜は7時以降の食事は控える。
6.お腹が空いてきたらアンカリングを起動させ満足感を得ます。
7.便秘予防に葉物の野菜を多くします。
8.ラジオ体操を一日2回行う

NLPって何だ?

NLPはカリフォルニア大学サンタ・クルーズ校で言語学の研究者ジョン・グリンダーと、同じ大学で心理とンピューター・プログラミングを学んでいたリチャード・バンドラーの二人が基礎理論を確立しました。

基礎理論は催眠療法のミルトン・H・エリクソン博士、ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ博士、家族療法のバージニア・サティアからパターンを取り上げて整理されているようです。

NLPダイエットは無意識にアプローチしカラダとココロに伝える。
要は人間パブロフの犬。
有名な実験が大昔ありベルを鳴らしてからエサを与える事を繰り返すとベルを鳴らしただけでよだれを出すようになったことを観察した実験。

人はこの犬よりも反応がいいらい。
数回で無意識的反応が表れるのでこれを利用。
アンカリングと呼ばれる動作を設定してもらうのだが、食べる前にこの動作をすることで何となく満足感が表れてくる。

催眠と気づきはNLPの本質(核)だと。
これは、催眠ダイエットと言ってもいいのかもしれない。
いい歳なので体調の変化をみながら調整する。
もう昔のような極端なことは出来ない。

大いに自分に期待している。

初回に行ったこと。

  • ダイエットをするかどうかの確認
  • 目標の確認
  • Newコードと呼ばれているテクニックで無意識に健康でかつ安全なダイエットを設定
  • 知覚ポジションといわれるテクニックを使ってアンカリングといわれる方法を無意識に設定

耳ハリを使用するがこれもアンカリングだと思った。

思い描くだけで人生は変わらない。
行動がなければ念じても無駄だろう。

想い続ける
行動し修正し続ける。
アタリマエのことだが、これが大きなキモ。

北岡のジジイが懐かしい。
今は何をしているだろう?