梅雨はジトッとした布団は快適ではないです。
快適に過ごすには夏の寝具ケアは、シーツや
枕カバーはマメに洗うのが理想です。

長時間の布団干しはNG、干すのは正午すぎま
でがベストです。

布団自体が熱くなってしまうと寝苦しいです。
汗もかいてしまいますしね。

布団は強い紫外線を浴びすぎると傷みがはげ
しくなります。

晴れ間が少ない梅雨ですが、
貴重な晴れ間を利用してこまめに布団を干す
ことが大切です。

蒸し暑い夏の夜、麻の上に寝転んだ瞬間の、
ヒンヤリ、サッパリしたした感触が感快適で
す。

麻の敷布もオススメです。

そして除湿器

先日除湿器を8000円でヤフオクで買いました。
もちろん新品です。
やはり快適です。

部屋干しで洗濯物も乾きます。
寝る前にお風呂にゆっくり浸かり、
アロマなどで好きな香りを楽しむも良いです
よ。そして瞑想もおすすめです!

睡眠に快適なアロマ

ラベンダー
深いリラックスや安眠したいときに。
※個人的には大好きですが強く感じる人もいるようです。

フランキンセンス
過去のいやな思い出を断ち切りたい時にも助
けになってくれるエッセンシャルオイル(精
油)とされています。

瞑想の時にオススメです。

ネロリ
深くリラックスさせる効果があり、そして
幸福感をもたらしてくれます。

セージ
により、高ぶった神経を落ち着かせる効果が
期待できます。
※個人的には浄化されるような香りがいいです。

最後に心をリラックスさせましょう。